看電視、看書應注意什么？

有的新媽媽在月子里喜歡一邊給寶寶哺乳，一邊看電視。電視的普及，使家人接受到低劑量的放射性污染。對于產(chǎn)后哺乳的新媽媽和嬰兒，假如長期受到來自電視機產(chǎn)生的電磁輻射，對母子身體不利。新媽媽如果在身體尚未康復時即長時間看電視，容易產(chǎn)生雙眼疲勞、視覺模糊。且產(chǎn)后婦女身體虛弱，供血不足，易發(fā)生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處于緊張狀態(tài)，因調(diào)節(jié)過度就會出現(xiàn)頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等癥狀。

新媽媽應當減少看電視的時間，尤其是分娩后的1周內(nèi)最好不看電視。1周后每天看半小時，隨著身體不斷地康復，在以后的月子里每天可看電視1小時。這樣安排有利于調(diào)節(jié)生活，又不會影響身體的康復，避免眼疾的發(fā)生。

【溫馨提醒】

產(chǎn)后皮膚可能出現(xiàn)生理性障礙，如出現(xiàn)斑點、雀斑，頭發(fā)也容易脫落。這些都是因為卵巢激素減少的原因，保姆應注意讓新媽媽多攝取富含維生素、碘、鈣、礦物質(zhì)等的食物。按摩頭皮能預防脫落和發(fā)質(zhì)變差。

什么時候才能恢復工作？

新媽媽因為分娩時用力，通常覺得很累，所以保姆應當注意讓新媽媽產(chǎn)后好好地休息。頭一兩天最好多在床上休息。如若新媽媽身體素質(zhì)好，產(chǎn)時的疲勞又已消除，同時會陰部沒有裂傷，經(jīng)陰道自然分娩的新媽媽，第二天就可以坐起來或下地活動，按時做產(chǎn)后健身操。

進行會陰側切或行剖宮產(chǎn)的新媽媽，可推遲到產(chǎn)后第3天起床，待拆線后傷口不感疼痛時，也應該做產(chǎn)后健身操。不過活動量宜逐漸增加。半個月后就可以做一些輕便的家務，如擦擦桌子、收拾房間等，這有利于增加食欲、減少大小便的困難。較重的勞動，如洗衣服、提水、抬重物等暫時不能做，要避免因勞累導致子宮脫垂。

一般在分娩6～8周后，可到醫(yī)院作一下產(chǎn)后檢查，包括全身檢查及生殖器官復原、傷口愈合情況、盆底托力檢查等，正常者方可以參加勞動。

【溫馨提醒】

產(chǎn)后注意事項

1．產(chǎn)后做家務應從第3周以后開始，在這之前讓家里其他人干。如果是小家庭，丈夫又很忙時，請保姆也是一種好辦法，也可以請親朋好友幫忙。

2．產(chǎn)后保姆要讓新媽媽充分攝取營養(yǎng)，杜絕飲酒和吸煙，以便身體復原和新生兒哺乳需要。

3．在產(chǎn)后不久，如果長時間步行及乘車，就會造成子宮下垂，所以外出盡量控制在短時間內(nèi)。