新媽媽在生完寶寶后，需要充分補(bǔ)充營養(yǎng)，只有這樣身體才能盡快恢復(fù)，但是家人及保姆在對(duì)待其飲食上還是需要多加注意，千萬不能陷入誤區(qū)，不能操之過急，否則很容易踏入“雷區(qū)”。

◎產(chǎn)后馬上喝母雞湯

許多人認(rèn)為新媽媽產(chǎn)后早吃母雞肉、多喝雞湯是催乳的一個(gè)好辦法。然而，經(jīng)科學(xué)分析證明，產(chǎn)后過早地吃母雞肉、喝雞湯，是造成新媽媽缺乳或少乳的重要原因之一。新媽媽分娩后，血液中雌激素與孕激素濃度大幅度下降，這時(shí)泌乳素開始發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而母雞的卵巢、蛋衣中含有一定的雌激素，產(chǎn)后過早燉食母雞，就會(huì)升高新媽媽血液中雌激素的濃度，使泌乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足。不過，公雞沒有這樣的問題，可以在產(chǎn)后吃一只清燉大公雞，在產(chǎn)后10天至半個(gè)月，乳汁比較充足的情況下，新媽媽才可以吃母雞。

有人認(rèn)為，雞煮爛后營養(yǎng)全部溶解到湯里去了，故民間有給新媽媽喝雞湯而不能吃雞肉的習(xí)慣。實(shí)際上，保姆要知道，雞肉、雞湯二者都有營養(yǎng)，而且雞肉的營養(yǎng)價(jià)值還要高一些。在烹煮過程中，雞肉中只有谷氨酸等一些氨基酸會(huì)溶解在湯里，其他成分仍在雞肉中。所以既吃雞肉又喝雞湯，才有利于全面吸收雞肉的營養(yǎng)成分。當(dāng)然，對(duì)于消化能力差的新媽媽應(yīng)適當(dāng)少吃雞肉多喝湯。

◎給新媽媽喝濃湯

這里所說的濃湯，是指脂肪含量很高的湯，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，新媽媽食用過多高脂肪的食物，會(huì)使乳汁中的脂肪含量增加，而這種高脂肪乳汁不僅不能讓寶寶很好地吸收營養(yǎng)，還容易使寶寶發(fā)生腹瀉。同時(shí)，新媽媽攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。

◎產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間喝黃酒

許多地方有產(chǎn)后喝黃酒的習(xí)俗。黃酒又稱米酒，是水谷之精，性熱，產(chǎn)后少量飲用可祛風(fēng)活血、避邪逐穢，有利于惡露的排出，促進(jìn)子宮收縮，對(duì)產(chǎn)后受風(fēng)等有舒經(jīng)活絡(luò)之用。但飲用過量容易上火，并且可通過乳汁影響寶寶。所以，新媽媽產(chǎn)后飲用黃酒的時(shí)間不宜超過1周，否則反而會(huì)使惡露排出增多，持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，不利于早日恢復(fù)。

◎喝紅糖水太久

坐月子吃紅糖是傳統(tǒng)習(xí)慣，紅糖是尚未提純的粗制食糖，因而保留的營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、鈣、胡蘿卜素等比較豐富，有補(bǔ)血、活血的功能，并且所含的大量葡萄糖能供給新媽媽能量，使產(chǎn)后子宮早日復(fù)舊。新媽媽在分娩后元?dú)獯髶p，吃紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。但是紅糖并不是吃得越多越好。長(zhǎng)時(shí)間過量飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新***牙齒，還會(huì)增加惡露中的血量，造成新媽媽繼續(xù)失血，反而引起貧血。

保姆需要注意的是，紅糖為粗制糖，雜質(zhì)很多，飲用前應(yīng)將其煮沸、過濾去雜，以免引起消化道疾病。

◎月子里飲用茶水

雖然茶水是一種很好的飲料，但月子里的新媽媽不宜喝茶水。新媽媽在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)血及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，促使新媽媽發(fā)生貧血。

而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對(duì)腸道吸收鐵的影響越大。另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會(huì)刺激大腦興奮，使人不容易入睡，影響新***睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時(shí)，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)啼哭不止的現(xiàn)象。

◎產(chǎn)后馬上服人參

為了迅速恢復(fù)體力，有些新媽媽分娩后立即服用人參，但產(chǎn)后并不宜立即服用人參。在人參中，富含能產(chǎn)生興奮作用的人參皂苷，新媽媽產(chǎn)后立即服用，容易出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀，不能得到很好地休息，反而影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。而且，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“氣行則血行，氣足則血暢”，人參是一種大補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，服用過多，會(huì)加速血液循環(huán)，對(duì)于剛剛分娩的新媽媽來說，容易加重產(chǎn)后出血。

◎產(chǎn)后服用鹿茸

鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精養(yǎng)血之功效，對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。因此，很多人認(rèn)為產(chǎn)后服用鹿茸有利于新媽媽身體盡快康復(fù)。但新媽媽在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。

◎哺乳期間吃巧克力有

些喜歡吃巧克力的新媽媽，生完寶寶后也經(jīng)常會(huì)吃這種食品。研究表明，選擇母乳喂養(yǎng)的新媽媽如果過多食用巧克力，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榍煽肆χ兴目煽蓧A能夠進(jìn)入母乳，通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，被寶寶吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之，累積到一定量的可可堿會(huì)損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致寶寶消化不良、睡覺不安穩(wěn)、愛哭鬧?！蚱蕦m產(chǎn)術(shù)前吃高級(jí)補(bǔ)品有些新媽媽一聽說自己需要做剖宮產(chǎn)手術(shù)分娩，便開始在手術(shù)前大吃特吃高級(jí)滋補(bǔ)品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會(huì)使身體恢復(fù)得更快一些，避免大傷元?dú)狻?/span>

但參類補(bǔ)品中含有的人參皂苷成分，具有強(qiáng)心及興奮作用，如果在手術(shù)前濫用，手術(shù)時(shí)很難與醫(yī)生配合，刀口也較容易發(fā)生滲血，不僅會(huì)影響手術(shù)正常進(jìn)行，還會(huì)影響新媽媽產(chǎn)后休息。魚類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。

◎剖宮產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

有些新媽媽剛做完剖宮產(chǎn)手術(shù)，家人便開始大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使新媽媽發(fā)生腹脹。剖宮產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些脹氣食物會(huì)加重腹脹，也不利于傷口愈合。