腹瀉是生活中常見的癥狀，但是對于剛剛生產(chǎn)完的新媽媽來說，腹瀉不僅會直接影響新***身體恢復，還會影響寶寶健康。新媽媽在月子期間拉肚子可能是飲食失去節(jié)制，或者感受寒濕、熱濕，脾胃受到影響或平素脾腎虛弱，產(chǎn)后勞累傷氣等造成。

◎飲食調理與治療

食用太油膩的食物容易引起腹瀉，新媽媽產(chǎn)后前幾天保姆盡量把飲食準備的清淡一些，不要過早進補，等把腸內(nèi)的毒素排干凈、體力恢復、食欲好轉后，再吃富含營養(yǎng)素的食物。同時要注意飲食衛(wèi)生，不吃過于寒涼或辛辣的食物，不吃甜食，預防腹瀉。另外，可以每天煮個蘋果吃，既可治療便秘又可緩解腹瀉，需要注意的是，月子期間蘋果不要生吃，保姆可以削皮后放在鍋里煮一煮再給新媽媽吃。

◎注意保暖

產(chǎn)后腹瀉也有可能是受涼，新媽媽可以多喝點開水，注意保暖，保持身體的溫度，月子期間盡量不要不蓋被子，喂奶的時候多穿點衣服，起來去廁所時也要穿厚一點。

◎謹慎服藥

新媽媽要謹慎用藥，如果腹瀉癥狀嚴重，最好請醫(yī)生開處方治療，不要自己隨便買抗生素服用。

要謹防產(chǎn)后便秘

大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)后幾天會發(fā)生便秘，便秘雖然不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹、食欲下降等癥狀。此外，大多數(shù)新媽媽在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有不同程度的痔瘡，便秘會加重痔瘡的癥狀。這些都會影響新媽媽在月子期間的身體恢復。其實，新媽媽便秘是可以通過運動和飲食預防的。

◎運動預防產(chǎn)后便秘

健康、順產(chǎn)的新媽媽在產(chǎn)后第2天即可開始下床活動，而且新媽媽要逐日增加下床活動的時間和范圍。也可以在床上堅持做產(chǎn)褥操，或者進行縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，每天早、晚各做1次，每次10~20回。

◎飲食預防產(chǎn)后

便秘新***飲食要合理搭配、葷素結合，保姆適當準備一些新鮮蔬菜、瓜果，新媽媽少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后可適當食用，防止便秘。