1·忌滋補過量

新媽媽在分娩后，適當進行營養(yǎng)滋補既可以補充營養(yǎng)，有利身體的恢復，又可以確保奶水充足。但是，如果滋補過量卻是有害無益的。新媽媽為了補充營養(yǎng)和讓乳汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不但浪費錢財，還可引發(fā)麻煩。

滋補過量容易導致過胖。產(chǎn)后新媽媽過胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引起各種疾病。調(diào)查表明，她們中因肥胖冠心病的發(fā)生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率可高出5倍。這對新媽媽以后的健康影響極大。

保姆要知道，如果新媽媽營養(yǎng)太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果寶寶胃腸能夠吸收，也會造成寶寶肥胖，并易患扁平足一類的疾病；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉，又會造成營養(yǎng)不良。

寶寶因受新媽媽奶水脂肪含量過多的影響，還會發(fā)育不均，行動不便，成為肥胖兒，對其身體健康和智力發(fā)育都不利。

2·忌馬上節(jié)食

通常新媽媽分娩后體重會增加，許多人為了恢復產(chǎn)前的苗條身材，產(chǎn)后便馬上開始節(jié)食，這樣做不但有損身體健康，而且乳母更不可取。新媽媽產(chǎn)后所增體重，主要為水分和脂肪。若是給寶寶授乳，勢必要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，這些脂肪根本不夠。新媽媽不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證攝入2800千卡的熱量。

3·忌久喝紅糖水

產(chǎn)后適量喝紅糖水，對新媽媽和寶寶都有好處。新媽媽分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給寶寶哺乳，因此需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不但能補血，又能提供熱量，是新***補益佳品。許多新媽媽以為喝得越多越好，所以飲用很長時間，甚至長達1個月。但是久喝紅糖水對新媽媽子宮復原不利。

在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，但若喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成新媽媽繼續(xù)失血，因此引起貧血。保姆注意，新媽媽產(chǎn)后喝紅糖水的時間，應以7～10天為宜。

4·忌多喝濃湯

新媽媽產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人身體發(fā)胖，體態(tài)變形，并且使乳汁中的脂肪含量過高，使新生的寶寶不能耐受和吸收，而引起腹瀉。新媽媽適宜喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

5·忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可使新媽媽體內(nèi)生熱，導致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀。給寶寶授乳的新媽媽如有內(nèi)熱，必然通過乳汁影響寶寶，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，新***飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)。保姆在準備時，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

6·忌多吃雞蛋

有的新媽媽為了加強營養(yǎng)，分娩后和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。吃雞蛋并非越多越好，醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，從而增加胃腸負擔。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)對孕婦、新***營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。研究還表明，一個新媽媽或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的，吃多了，并沒有好處，甚至容易引起胃病。

同樣道理，油炸食物也較難消化，新媽媽也不應多吃。并且，油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多，比其他食物營養(yǎng)成分要差，多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng)，倒是增加了腸胃負擔。