懷孕時(shí)，為了保護(hù)腹中寶寶，新媽媽都會(huì)脫下高跟鞋，換上平底鞋。到了產(chǎn)后，感覺一身輕，愛美的新媽媽就會(huì)不由得又穿起高跟鞋。產(chǎn)后3周，新***激素水平會(huì)恢復(fù)正常，但是這并不代表人體的韌帶也恢復(fù)到了產(chǎn)前的正常水平。保姆要知道，通常韌帶要完全修復(fù)到正常水平，根據(jù)新媽媽個(gè)體的差異，至少要3個(gè)月到1年的時(shí)間。因此，產(chǎn)后，短則3個(gè)月，長(zhǎng)則1年內(nèi)，新媽媽足部、骨盆及腰部的韌帶仍處于一種相對(duì)松弛的狀態(tài)，為了健康考慮，最好少穿高跟鞋。如果新媽媽實(shí)在想穿高跟鞋，或有些場(chǎng)合應(yīng)該穿高跟鞋，要注意以下問(wèn)題：

1·穿高跟鞋每天不超2小時(shí)

新媽媽穿高跟鞋，不能像孕前那樣整天穿著。每天穿高跟鞋超過(guò)2小時(shí)，對(duì)新***韌帶恢復(fù)和腳踝健康都不利。

2·要挑選穩(wěn)定的高跟鞋

保姆要提醒新媽媽，選擇高跟鞋，要遵循4個(gè)原則：足弓處要接觸良好；鞋面不能外斜；鞋跟應(yīng)該足夠堅(jiān)固并且不能內(nèi)偏；鞋跟從4厘米高開始，適應(yīng)后再考慮跟高6厘米的鞋，逐步過(guò)渡到自己習(xí)慣穿的高度。

3·穿高跟鞋走路要平穩(wěn)

新媽媽切忌穿著高跟鞋奔跑，即使再著急也要平穩(wěn)地走。因?yàn)樾聥寢尨└吒?，本體感覺與肌肉反射會(huì)變得遲鈍；另外，穿上高跟鞋，重心上升，加上韌帶松弛，腰、骨盆、足的關(guān)節(jié)相對(duì)不穩(wěn)，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。

時(shí)尚、愛美的新媽媽生完寶寶后，想恢復(fù)美麗，恢復(fù)形象，所以想穿上心愛的高跟鞋，這在情理之中，但為了長(zhǎng)久的健康，新媽媽還是應(yīng)該忍耐一下，盡量少穿，能不穿就不穿，為腳部完全康復(fù)以后放心穿高跟鞋打好基礎(chǔ)。

新媽媽不適宜睡太軟的床

保姆要知道孕婦在懷孕的末期，卵巢會(huì)分泌一種叫“松弛素”的激素。這種激素具有松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)的作用。它有利于產(chǎn)道擴(kuò)張順利分娩，但也有一定的副作用，即造成產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)骨盆的完整性和穩(wěn)固性下降，使骨盆結(jié)構(gòu)變得松軟。在這種生理狀況下，新媽媽不宜睡太軟的床，否則，可使骨盆受損。

軟床一般指彈簧床墊、沙發(fā)床、席夢(mèng)思軟床等，它雖然柔軟舒適，但由于床面較軟，睡覺時(shí)身體的重量會(huì)將床墊壓凹下去，給起床、翻身等動(dòng)作帶來(lái)阻力。這對(duì)于骨盆尚不穩(wěn)定的新媽媽來(lái)說(shuō)，非常不利。因?yàn)樾袆?dòng)時(shí)必須格外用力，很容易造成骨盆及其相關(guān)部位的不適，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活動(dòng)困難，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

分娩后在坐月子期間，應(yīng)當(dāng)睡一段時(shí)間的木板床或床墊較硬的床，待身體恢復(fù)后再改睡軟床。當(dāng)然，出于舒適度的需要，在選用木板床時(shí)，在床板上應(yīng)鋪厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子。如果需要選用床墊，也要先確定它有足夠硬度和承托力，人躺上去不會(huì)形成中間低、周圍高的狀況。購(gòu)買時(shí)應(yīng)以平躺于床上，腰部剛好能伸入一手掌為佳，以確保不會(huì)影響腰椎正常的生理屈度。