保姆要知道，剖宮產(chǎn)后新媽媽身體的恢復(fù)因人而異，除了身體上的傷口之外，她們心靈上也有創(chuàng)傷。

一般來說，剖宮產(chǎn)后，新媽媽自然的心理恢復(fù)需要經(jīng)過5個(gè)階段。

階段一。對(duì)于很多原本想自己生的新媽媽來說，很可能要在手術(shù)結(jié)束1小時(shí)后，才開始接受剖宮產(chǎn)的事實(shí)。

階段二。在生產(chǎn)后的第1周，新媽媽逐漸有了失望情緒，常遺憾于沒有親身經(jīng)歷孩子被娩出的過程，有很多新媽媽很難進(jìn)入母親的角色。

階段三。從產(chǎn)后第8周開始，新媽媽可能把與寶寶相處時(shí)做得不夠完美的原因都?xì)w結(jié)為剖宮產(chǎn)。經(jīng)常夢到

分娩的過程，這些夢境有助于新媽媽重新認(rèn)識(shí)自己的生產(chǎn)過程。

階段四。剖宮產(chǎn)的新媽媽需要幾個(gè)月的時(shí)間才愿意與同樣是剖宮產(chǎn)的新媽媽說話。由于在共同的經(jīng)歷中產(chǎn)生了共鳴，她們不再感到孤單，從而使心情得到了極大的放松。

階段五。分娩的痛苦經(jīng)歷被漸漸淡忘，能夠客觀地對(duì)待剖宮產(chǎn)了。

按摩得當(dāng)，讓新媽媽身心愉快

保姆要知道，新媽媽月子期，幸福也疲憊，在照顧寶寶的空余時(shí)間，做些簡單的按摩，有意想不到的效果，能讓新媽媽保持一天好狀態(tài)。

1·身體按摩

頭部按摩。

新媽媽可以把手捏成松軟的拳，輕敲頭部；然后把拳伸開，用手掌輕輕拍擊頭部。

胳膊按摩。

新媽媽伸出右手，放松手腕，輕輕用手指抓捏左臂肌肉，慢慢下降到左腕；然后伸出左手，重復(fù)同樣的動(dòng)作，抓捏右臂肌肉。

腿部按摩。

新媽媽左腿略微抬起，用松軟的拳敲打大腿、臀部，然后手腕放松，輕輕敲打膝蓋至小腿。重復(fù)同樣的動(dòng)作，敲打右腿。

兩腳按摩。

用大拇指緊壓足弓下面足底正中的位置，5～10秒鐘，兩腳互換按壓幾次。

2·心理“按摩”

跟新爸爸一起上街，買自己和新爸爸都喜歡的漂亮內(nèi)衣，做一個(gè)漂亮的新媽媽。

讓新爸爸每天照顧孩子，也把你觀察到的寶寶的變化告訴他。

重新做一次嬰兒，盡量跟寶寶的生活節(jié)奏保持一致，他睡覺的時(shí)候，你也抓緊時(shí)間睡覺。

用相機(jī)將寶寶每天的樣子記錄下來，并想象一下寶寶1歲時(shí)的樣子、5歲時(shí)的樣子、7歲時(shí)的樣子。

每天聽一些柔情的音樂，盡量每天曬曬太陽。

給寶寶換尿布、洗澡時(shí)，多跟他說話，告訴他你正在為他做什么，并把自己稱為媽媽。

在鏡子里多角度地看看自己抱著孩子的模樣，體味做***快樂。

多休息，緩解疲勞，將家務(wù)擱一擱，理直氣壯地告訴自己“我是一個(gè)新媽媽”。

告訴保姆、家人和來訪的朋友，在準(zhǔn)備寶寶的用品時(shí)，不要忘記你的需要。