在生活環(huán)境日益被破壞、飲食污染逐漸加重的今天，未準(zhǔn)爸媽的身體每天都會(huì)從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”，若“毒物”長(zhǎng)久積蓄，就會(huì)對(duì)身體健康造成危害，引發(fā)諸如便秘、黃褐斑等問題。因此，在日常生活中，保姆要協(xié)助未準(zhǔn)爸媽要做好排毒工作。保姆要知道，排毒的方法多種多樣，其中，喝蔬果汁就是一個(gè)事半功倍的好方法。

蔬果汁科學(xué)喝，排毒更順暢

美味的蔬果汁，光看顏色就已經(jīng)讓人垂涎欲滴了。不過，喝蔬果汁也有很多講究，掌握其中的要領(lǐng)，能夠讓排毒工程更順暢展開。

喝蔬果汁的最適宜時(shí)刻

通常來說，適合飲用蔬果汁的最佳時(shí)刻有3個(gè)。第一個(gè)時(shí)刻是每天早晨，晨起后喝一杯蔬果汁，能幫助穩(wěn)定血壓及排便；第二個(gè)時(shí)刻是兩餐之間或者飯前半小時(shí)，能增加飽腹感；第三個(gè)時(shí)刻是運(yùn)動(dòng)之后，新鮮美味的蔬果汁含有充足的水分和豐富的果糖，不僅解渴提神，還能迅速補(bǔ)充體力。

喝蔬果汁有四個(gè)禁忌

保姆要注意的是，新榨的蔬果汁不要加熱，應(yīng)立即飲用，因?yàn)榧訜岷蟛粌H會(huì)讓香味跑掉，還會(huì)使各類維生素遭到破壞；不要加糖，否則會(huì)增加熱量；不要與牛奶同飲，因?yàn)槭吖酁樗嵝?，?huì)使蛋白質(zhì)凝結(jié)在胃里，不易被身體吸收，從而降低牛奶和蔬果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；另外，患有急慢性胃腸炎或腎功能欠佳的未準(zhǔn)爸媽，不適宜通過喝蔬果汁來排毒，建議采用其他排毒方法。

美味蔬果汁，排毒的不二選擇

眾所周知，新鮮的蔬菜和水果中含有諸多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，尤其是水果中的水溶性纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)和幫助排便，抵抗肥胖和減少糖尿病、心血管等疾病的發(fā)病幾率。將新鮮的蔬果自制成排毒果汁，營(yíng)養(yǎng)元素結(jié)合之后所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，不僅排毒防病，還能讓肌膚通透有彈性，看起來白里透紅。

在家自制蔬果汁簡(jiǎn)便易行，下面介紹幾款明星排毒蔬果汁：

橙子胡蘿卜汁

推薦理由：這道蔬果汁具有超強(qiáng)的抗氧化功效，能夠起到清潔身體和提高身體能量的雙重作用，還可以消除身體炎癥，促進(jìn)細(xì)胞再生。

必備食材：2個(gè)橙子、3根胡蘿卜。

制作方法：將橙子去皮，胡蘿卜洗凈切片，一起放入榨汁機(jī)。榨好后立即飲用，如果覺得太甜，可以加入一些薄荷葉。

蘋果菠蘿生姜汁

推薦理由：蘋果本身就是非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品，菠蘿亦是，生姜能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀，因此，這道混合蔬果汁含有大量的滋補(bǔ)劑。身體不適時(shí)，喝它更加有益。

必備食材：1厘米生姜根、1/2個(gè)蘋果、1/3個(gè)菠蘿。

制作方法：生姜和菠蘿去皮，菠蘿切成薄片，蘋果洗凈切成塊。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁，然后將所榨的汁混合攪拌直至起泡。做好后立即飲用。

雙菜雙果汁

推薦理由：芹菜是排毒高手，搭配粗纖維含量很高的圓白菜以及蘋果、香蕉這兩種美顏果品，能讓你輕輕松松排除體內(nèi)毒素，從內(nèi)到外煥發(fā)青春光彩。

必備食材：1/2個(gè)蘋果、1根香蕉、圓白菜和芹菜各200克、礦泉水200毫升。

制作方法：圓白菜和芹菜沖洗干凈后切成小塊，香蕉去皮切塊，蘋果切塊。將所有材料放入榨汁機(jī)中，倒入礦泉水，榨汁后立即飲用。