保姆要知道，飲食要全面多樣，這樣才能保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。這話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，不可否認(rèn)，食物確實(shí)是我們獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳來源。不過有的食物對(duì)某些人的身體來說堪比靈丹妙藥，但保姆要注意的是，對(duì)另一些人來說，很可能就是慢性毒藥，食用后反而危害身體健康，所謂“病從口入”就是這個(gè)意思，所以在飲食上一定要小心鑒別。

芹菜——優(yōu)點(diǎn)多但不適合未準(zhǔn)爸爸

芹菜聞著香，吃起來爽口，是很多家庭餐桌上的?？?，且芹菜中纖維素含量豐富，還含有有益健康的抗氧化物質(zhì)，可用于預(yù)防和輔助治療多種疾病，有“廚房里的藥物”之稱。雖然芹菜有諸多優(yōu)點(diǎn)，可是備孕期間的男性千萬(wàn)不能多吃。

芹菜不“助性”反而殺精

長(zhǎng)期以來，民間都將芹菜列為“助性”食品，認(rèn)為芹菜能提高男性的性能力。事實(shí)卻正好相反，芹菜不但不能改善男性的性能力，吃多了還會(huì)殺傷精子。這是因?yàn)槭秤眠^多的芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而引發(fā)殺精和減少精子數(shù)量的后果。曾有研究顯示，身體健康并且具備生育能力的年輕男性，在連續(xù)多天食用芹菜后，精子的數(shù)量明顯減少，嚴(yán)重者甚至到了無(wú)法受孕的程度，在停食芹菜后幾個(gè)月，精子的數(shù)量又恢復(fù)正常。所以，保姆最好提醒喜歡吃芹菜的男性在備孕期間最好忌口，不要因?yàn)樾⌒〉那鄄俗寕湓写笥?jì)付諸東流。

大豆——未準(zhǔn)爸爸要謹(jǐn)慎吃

大豆因含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，受到很多人的追捧，也因?yàn)橹参锎萍に氐暮亢芨?，而備受女性青睞。但是，大豆并不是男女老少咸宜的食物，育齡期男性如果喜歡吃大豆制品，就需要當(dāng)心了。

過多食用會(huì)降低精子濃度

據(jù)權(quán)威衛(wèi)生研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯少于正常的6000多萬(wàn)個(gè)。而當(dāng)每毫升精液中的精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)時(shí)，很容易患上不育癥；要是體重超標(biāo)，因精子濃度過低而患不育癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)變得更大。此外，精子在與卵子接觸時(shí)會(huì)釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進(jìn)卵子使其受精。大豆中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，有試驗(yàn)顯示，精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì)，就會(huì)太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

過多食用可能影響雄性激素

國(guó)外有研究表明，與日俱增的大豆消費(fèi)可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性發(fā)育異常的罪魁禍?zhǔn)住４蠖怪泻胸S富的異黃酮類植物雌激素，女性如果常吃，可以提升魅力，但男性若大量食用，過多的雌激素很可能會(huì)影響到體內(nèi)雄性激素的水平，從而引起勃起障礙等一系列不良后果，情況嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)斐缮系K。

當(dāng)然，大豆本身對(duì)男性是無(wú)害的，所以也不必過于緊張，只要不過量食用，上述問題都不會(huì)存在。一般來說，一周食用次數(shù)最好不要超過3次，每次大概100克。同時(shí)，還要注意各類食物營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，不要過于偏食。