保姆要知道，各種輻射危害主要影響人的大腦和骨髓，使人體免疫系統(tǒng)受損。中醫(yī)認為，腎主骨、升髓、通于腦，多吃補腎食物，能增強機體免疫力，有效保護人體健康。黑色入腎，經(jīng)常接觸輻射的女性，保姆平時可多準備一些烏雞、黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、豆豉、烏賊魚、黑海參等黑色食物。

有流產(chǎn)史的女性

注意增加營養(yǎng)的攝入

女性在流產(chǎn)之后，精氣損失較多，身體較為虛弱，如果想再次懷孕，就要注意多增加營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，適量補充蔬菜、水果等富含維生素的食物，增加機體的抵抗能力。

科學補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，在孕早期，葉酸缺乏會引起胎寶寶神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和流產(chǎn)。因此，有流產(chǎn)史的女性，宜在孕前3個月及孕早期科學補充葉酸。

注意B族維生素的補充

孕媽媽缺乏維生素，有可能會導致胎寶寶發(fā)育不良，嚴重的還會導致流產(chǎn)。因此，針對有流產(chǎn)史的女性，從備孕階段開始，保姆宜適當準備富含B族維生素的食物，以幫助預防流產(chǎn)。

忌吃辛辣刺激性食物

保姆需要注意的是，辣椒、酒、胡椒等辛辣刺激性食物可刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，從而導致氣血損耗、鐵質(zhì)流失，這對女性身體健康和卵子的健康都是極為不利的。

忌吃易致流產(chǎn)的食物