有些備育男性因工作需要需長(zhǎng)期頻繁的出差，身體很疲勞。殊不知這樣會(huì)透支生命的精力和能量，工作的重壓也會(huì)壓抑人的本能需求，而且疲勞還易引起憂(yōu)郁不安、緊張焦慮等心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，降低性興奮，引發(fā)陽(yáng)痿。因此，保姆宜提醒備育男性宜注意勞逸結(jié)合，好好休息，避免做“工作狂”。

宜學(xué)會(huì)緩解焦慮

多數(shù)功能性陽(yáng)痿患者由于陰莖勃起程度不理想，性交時(shí)無(wú)法體驗(yàn)性生活的愉悅，精神壓力較大，同時(shí)也得不到對(duì)方的諒解，往往產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致陽(yáng)痿加重。學(xué)會(huì)調(diào)理心情，緩解焦慮，這樣才能有效緩解陽(yáng)痿癥狀。

宜多吃壯陽(yáng)食物

保姆要知道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，男性重振雄風(fēng)，需要吃出來(lái)。麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜等具有壯陽(yáng)作用，備育男性平時(shí)宜多吃。鋅對(duì)男性性功能、精子的生成有重要影響，因此對(duì)于備育男性保姆宜多準(zhǔn)備牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生等含有鋅元素的食物。

減少應(yīng)酬，戒煙、酒

★　長(zhǎng)期吸煙會(huì)使血液成分發(fā)生變化，血液黏滯，使陰莖的血液循環(huán)受到阻礙而導(dǎo)致陽(yáng)痿。因此，備育男性宜放棄“尼古丁”，拒絕當(dāng)“煙民”。

★　長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)刺激性器官，導(dǎo)致性無(wú)能。

而且酒精還會(huì)讓人有頭暈眼花的感覺(jué)，使耳朵經(jīng)常出現(xiàn)蟬鳴一樣的聲音，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等癥狀，這些都會(huì)壓抑人的“性趣”。因此，備育男性要減少應(yīng)酬，避免飲酒。

忌亂服壯陽(yáng)藥

一些壯陽(yáng)藥雖然能夠改善男性的性生活質(zhì)量，但吃壯陽(yáng)藥只能是百害而無(wú)一利。

★　男性只有吃壯陽(yáng)藥才能滿(mǎn)足妻子，這會(huì)使男性對(duì)壯陽(yáng)藥產(chǎn)生依賴(lài)性。

★　男性經(jīng)常吃壯陽(yáng)藥，壯陽(yáng)藥中的某些成分有可能會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用。

★　壯陽(yáng)藥有可能影響精子的活動(dòng)能力，從而影響受孕。忌經(jīng)常手淫患有陽(yáng)痿之后，有的男性為了讓自己勃起，而不斷手淫以刺激性器官，力求勃起。殊不知經(jīng)常手淫會(huì)使精神過(guò)度緊張，大腦皮層經(jīng)常受到興奮刺激，陰莖勃起過(guò)頻，勃起中樞和射精中樞發(fā)生病理性興奮增強(qiáng)，最后導(dǎo)致性興奮中樞衰竭，加重陽(yáng)痿癥狀。

早泄

早泄，從字面上理解，就是過(guò)早射精，指男性在陰莖勃起之后，未進(jìn)入陰道之前，或正當(dāng)進(jìn)入以及剛剛進(jìn)入而尚未抽動(dòng)時(shí)便已射精，陰莖也隨之疲軟的現(xiàn)象。早泄是射精障礙中最常見(jiàn)的疾病，發(fā)病率占成年男性的35%~50%。